علاج غازات البطن و كيف التخلص منها بطريقة صجية

انتفاخ البطن هي حالة طبيعية ومتوجده عند الكبار والأطفال ويكون الشعور بها بالامتلاء والضيق فى البطن وذالك بسبب في امتلاء القناة الهضمية بالهواء وهو الانتفاخ من علاج انتفاخ البطن منها ابتعاد عن تناول بعض أنواع الفواكه والخضار يوجد أنواع من الفواكه والخضار تتسبب الغازات وانتفاخ البطن بسبب لاحتوائها من أنواع من السكريات والنشويات صعبة الهضم ونتعرف عليها وهى القرنبيط وبعض الخضروات مثل الجزر والبصل والبروكلي والخس والكرنب والدراق والكمثرى . أبتعاد تناول البقوليات تجنب تناول الاكلات التى يصعبة الهضم عليها مثل البقوليات حيث تحتوى البقوليات على نوع من أنواع السكريات التى تكون غيرالقابلة للهضم إلا عن طريق بكتيريا في الأمعاء والابتعاد عن المشروبات الغازية حيث يوجد فى هذه المشروبات تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي من خلالة يتجمع في الجسم مسبباً الانتفاخ ينصح الابتعاد من تناول الأملاح حيث تناول الكثير من الملح قد يؤدي لاحتباس كمية كبيره من الماء في الجسم وبالتالي يتم حدوث الانتفاخ كما نكوم بالاستعانة بالأعشاب المنكهة للتقليل فى الطهى من استخدام الملح . ينصح الابتعاد عن تناول الألياف بكثره مع العلم انها من وجوب احتواء الغذاء الصحي فى كل وجبة على الألياف مثل الحبوب الكاملة حيث أنها عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للهضم وينصح بأخذ كمية الألياف في الغذاء بشكل تدريجي ولابد من الإكثار من شرب الماء وذلك لتفادي حدوث أ مساك وانتفاخ البطن بحيث أن كثرة شرب المياة تساعد على تلين الحبوب الكاملة لتسعد فى عملية الهضم . يتم الابتعاد عن تناول الطّعام الدهني فى الوجبات الغنية بالدهون لابد تحتاج وقت طويل للهضم فى الامعاء وتسبب انتفاخ البطن بسبب لبطء حركة الدهنيات في القناة الهضمية كما نوجة ونرشد بالتقليل من تناول الأطعمة المقلية كما نقوم بالمحافظة على عادات الطّعام الصحية و ينصح بتناول الطعام بطل يسروببطء ومع مضغه بشكل جيد حيث المضغ يساعد ذلك على التمتع بتذوق الطّعام والابتعاد عن ابتلاع الهواء والبدء بعملية الهضم الفموي والابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الطعام بكثره . لابد من السيطرة على التوترحيث ان يرتبط التوتر والضغط العصبي بإمكانية فى حدوث تشنجات في القولون وزيادة الغازات والإسهال والإمساك وذالك السبب ان وجود الأعصاب في القناة الهضمية حيث يمكن الاستعانة بتمرينات الاسترخاء و الجلوس فى مكان هادئ لتقليل التوتر وتحسين عملية الهضم . عملية العلاجات الطبيعية والمنزلية وهى ان هناك بعض العلاجات المنزلية للتخفيف من أضرار و مشا كل انتفاخ البطن ومنها شرب الأعشاب كما يوجد مجموعة من الأعشاب الطبيعية التى تكوم على تخفيف الشعور المزعج للانتفاخ من خلال عملية طرد الغازات مثل الزنجبيل والبابونج والشبت والشمروالكراوية والكمون والبقدونس والئعناع وغلى كمية من اللبان الذكرى حيث أن التدليك فى منطقة معينة في البطن فى اسفل القفص الصدرى وبالاخص على الصورا وذالك يا ساعد فى تخفف من حالة الانتفاخ . ومن أسباب انتفاخ البطن الأسباب الشائعة منها ابتلاع الهواء يتم ذلك من خلال أثناء تناول الطعام والشراب بسرعة مع الكلام بكثرة اثناء تناول الطعام او مضغ العلكة والتدخين اوالتعرض للهواء بطريقة مباشرة أثناء الاستيقاظ من النوم . لابد من التحذير بسبب زيادة الوزن حيث انهو يقلل من الحركة للحسم كلة وبالتلى يساعد على أمتلاء البطن والانتفاخ وعدم المقدره على التنفس العادى ومن الاسباب الاخرى شلل المعدة الذي يتمثل في عدم سرعة ذيادة البطء لتفريغ المعدة بسبب مشكلة في حركة عضلات القناة الهضمية كما يحدث عند النساء والفتيات البالغين الرشد بتغير في مستوى الهرمونات الانثوية يسبب الانتفاخ لقدوم تنبيه قبل موعد الدورة الشهرية .