التدخين وأضراره على صحه الأنسان - كل مصر

تعريف التدخين عندما تستنشق الدخان فأنت تتناول مواد يمكن أن تتلف رئتيك ومع مرور الوقت يؤدى هذا الضرر إلى مجموعة متنوعة من المشاكل لا يمكن حلها وتشمل انتفاخ الرئة وتدمير الحويصلات الهوائية فى الرئة والتهاب القصبات المزمنه وهو التهاب دائم يؤثر على بطانة أنابيب التنفس فى الرئتين يرجع تاريخ التدخين أصل وجود التبغ من الولايات المتحدة أمريكا الوسطى وقد تم إحضاره إلى أوروبا بواسطة بحارة كولومبوس أي في نهاية القرن الخامس عشر . مصدر الاسم التبغ ويأتي من لفظ توباجو والتي هي الناي العملاقة التي كان الهنود يدخنون بها التبغ والأضرار الناتجه عن التدخين المواد الضارة الموجودة في دخان السجائر العديد من الاثار المتنوعة على إمكانية الإصابة بالأمراض المختلفة والتي غالبيتها العظمى من الأمراض الخطيرة والمزمنة ومنها أمراض الأنسداد الرئوى المزمن السرطان القلب الخصوبه والحمل وأعراض الشيوخه . وايضا أضرار التدخين على الأطفال ويؤثر على صحة الاجنة ويسبب التشوهات الخلقية والموت المفاجئ كما انه يزيد من حدوث الاجهاض المبكر وينصح دائما بعدم وجود الاطفال فى اماكن بها مدخنين فيؤثر ذلك على صحة الطفل ويعرضه لأمراض الجهاز التنفسى مثل الربو والحساسية والتهاب القصبة الهوائية والتهاب الرئتين ولذلك يعرض الاطفال للسعال المزمن والتهاب فى الشعب الهوائية . ضرار السجائر على الطفل الرضيع بمرض الربو الذي يعد من الأمراض المزمنة والخطيرة وذلك لاحتواء السجائر على مادة النيكوتين ومواد سامة أخرى تؤدي إلى تعرض الأهداب المتواجدة في الشعب الهوائية للتدمير مما يعرض الرضيع لضيق في التنفس يصاحبه الحكة الحادة والسعال الشديدو تعرض الأطفال الرضع للإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة والتي قد تؤدي في بعض الحالات إلى حدوث الموت المفاجئ حيث يحتوي التبغ الموجود في السجائر على مواد سامة تعمل على إلحاق الضرر والتلف بجدران شرايين القلب و إصابة الطفل بارتفاع في ضغط الدم نتيجةً لتأثير السجائر السلبي على الشرايين المغذذيه للقلب . حيث يحصل انخفاض في كمية الأكسجين الذي يضخه القلب إلى جميع أعضاء وأجهزة الجسم ويضر التدخين للبالغين وترتفع معدل الإصابة بسرطان الرئة خاصة عند تواجد شخص مدخن أو أكثر في الأسرة وزيادة فرص الإصابة بالسكتات الدماغية وضيق في شرايين القلب إصابة الجيوب الأنفية بالأمراض السرطانية ومن هنا لا بد ان يكون التدخين لابد فى أماكن مفتوحه لتجنب كثره الدخان . خطوات الأقلاع عن التدخين في الواقع عند البدء في خطة الإقلاع عن التدخين سيكون الأسبوع الأول هو الأصعب ولذلك الشخص يمكن أن يضعف من شدة الإدمان على النيكوتين فى خلال أسبوع فهناك بعض الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها والالتزام بها للحصول على النتيجة المطلوبة ومن خطوات الإقلاع عن التدخين خلال أسبوع هى أتباع طرق العلاج السلوكى والعلاج بأستخدام بدائل النيكوتين والعلاجات التشاركيه . منها الرياضه للمدخنين وتكمن أهمية ممارسة التمارين الرياضية في أنها تساعد في التعامل مع الجوانب الجسدية والنفسية لإدمان النيكوتين وذلك لأن التمرين يساعد في التعامل مع الرغبة الشديدة للتدخين كما يساعد في الحد من زيادة الوزن وأظهرت الدراسات أن النشاط البدني المعتدل وخاصة التمارين الرياضية يقلل من الرغبة في التدخين وتتناقص أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة في السجائر أثناء التمرين ولمدة تصل إلى 50 دقيقة بعد ذلك وإلى جانب الحد من زيادة الوزن ومن فوائد الرياضة للمدخنين ولإدمان النيكوتين .