احذر من سلوكيات سلبية يجب تجنبها بعد عودة الحياة

بالطبع لقد ارتكبنا العديد من الأخطاء التي قد تضر بصحتنا الجسدية والعقلية وبالنظر إلى تفشي وباء الإكليل فإن هذه الأخطاء يتم ارتكابها حاليًا وهذا أمر أكثر خطورة ولكن يجب عدم التسامح معه و لأنه أصبح مكلفا للغاية والنتيجة هي الإصابة بمرض معدي غير معالج . ولا تتوقف عن تناول الفيتامينات الطبيعية بمجرد عودة الحياة إلى طبيعتها و لا يجب التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والخضروات والفواكه لتقوية جهاز المناعة وتوفير تغذية صحية للجسم . ولاتجاهل الحركة من خلال عزلتك عن العالم الخارجي و قد يكون لديك الكثير من الوقت وقد تطور عادات صحية جديدة للتمارين اليومية ولكن عندما يتم رفع القيود و يمكنك بسهولة استعادة عاداتك السابقة وأسلوب حياتك المشغول والذي لا يشمل ممارسة الرياضة البد نية . ولا تغسل يد يك بسرعة و إذا كانت مقبولة واستخدمت من قبل فلا يمكنك قبولها بعد ذلك ثم يجب عليك غسل يديك بطريقة صحية وصحيحة مع وقت فرك جيد لا يقل عن 20 ثانية واستخدام كمية مناسبة من الصابون و تأكد من تعقيم أغراضك وعدم التنازل عنها و نظافة المنزل والتطهير ومحتوا يرضي . لا تلمس كل شيء لا يزال من المهم الانتباه إلى البكتيريا والبكتيريا التي قد تتعرض لها في الأماكن العامة و لذا قبل لمس الأسطح العامة و يرجى الحرص على عدم لمس وجهك أو وضع أصابعك في فمك حتى تغسل يديك . حتى إذا كان الوضع ليس جيدًا فلا تدع الأفكار السلبية تتحكم في طريقة تفكيرك ولكن كن متفائلًا بشأن سحابة الغيوم حتى تقوي جهاز المناعة ولا تتناول أي أدوية وخاصة المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب . لا تتوقف عن التواصل مع الأصدقاء من بعيد لأن التواصل مع أحبا ئك الذين لا يعيشون بالقرب منك أمر بالغ الأهمية لصحتك و استمر في التواصل عبر الإنترنت حتى بعد رفع القيود ولا تبقى مستيقظًا في وقت متأخر من اليوم لأن فترة العزلة ليست ضارة على الساعة اليومية الخاصة بك مما يضعف جهاز المناعة ويضمن أن تنام طويلاً بالليل . إهمال ارتداء الكمامة ومعقم اليدين وفقا لمركز السيطرة على الأمراض فإن ارتداء الكمامة ومعقم اليدين المصنوع من الكحول بنسبة 60 في المائة على الأقل عناصر أساسية يجب إحضارها قبل الخروج من المنزل حتى بعد رفع القيود . ربما توفر حياتك العائلية فوائد النوم الكافي والحفاظ على جدول نوم مناسب ولكن عندما ترفع القيود ويكون لديك الكثير من الوقت بين يديك و قد يكون قضاء الوقت مع الأصدقاء والأنشطة الأخرى التي تستغرق وقتًا طويلاً المزيد من الأمل بجوار السرير إنها الساعة العاشرة مساءً الآن و لذ لك حتى إذا أصبح جد ولك الاجتماعي أكثر و حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم .