كيف تغير حياتك في ربع ساعة لحياة افضل

المشي من أنواع الرياضة التي يمكن أن يمارسها الإنسان بشكل يومي سواء أكان كبيراً أم صغيراً فهي سهلة وبسيطة ويمكن أن تمارس في أي مكان كالشارع أو الحدائق أو على شاطئ البحر، وفي أي وقت في اليوم في الصباح أو المساء و يعود المشي على جسم الإنسان بالكثير من الفوائد ويقيه من العديد من الأمراض كأمراض القلب والشرايين والسرطان والسكري وغيرها الكثير من الأمراض وهو يساعد الإنسان في الحفاظ على صحته وشبابه وهي رياضة اقتصاد ية لا تكلِف الإنسان أية مصاريف حيث إنّها لا تحتاج إلى أية معدات أو أد وات لممارستها . وان المشي لمدة ربع ساعة ربما يساعد الأشخاص الذين يعانون من وزن زائد على الأقل في تخفيف توقتهم إلى تناول الوجبات الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية ويشير خبراء الصحة إلى أن التمارين الرياضية ربما تمنح الشخص الذي يمارسها تحفيزا فكريا يشوش على أفكاره المتمحورة حول تناول الطعام كما أن الالتزام بالمشي بشكل منتظم لتخفيف الرغبة الشديدة في تناول الطعام ربما يحسن بدوره القدرة على اختيار أطعمة صحية أكثر . المشي حافي القدمين بفوائد عديدة على الجسم نه يساعد على تنشيط عضلات القدم ويجعلها أكثر دفئا كما أنه بمثابة تدليك طبيعي للقدم ويؤكد الخبراء وفقا لموقع بارفوس الألماني خطأ الفكرة السا ئدة بأن المشي الحافي يتسبب في برودة القدم أو أنه يضر بالكلى أو بأعضاء داخلية في الجسم . والمشي في ضوء النهار يساعد على فقدان الوزن من يرغب في إنقاص وزنه يعرف أهمية الحركة ولكن آلام القد مين قد تقف حجر عثرة أمام تخسيس الوزن بالمشي، وقد تحد جذريا من الرغبة في الحركة و نتعرف هنا على وصفة سحرية تمكن زائدي الوزن من المشي طويلا دون ألم وتخفيف أوزانهم . وان المشي غذاء مثالي وضرورة بيولوجية مثل الأكل حرك حامضك النووي لاستعد صحتك من خلال الحركة الطبيعية إلى أن هناك حركات مغذية يحتاجها الجسم تماما مثل العناصر الغذائية وتضيف بومان المشي غذاء مثالي. إنه الحركة الأساسية للإ نسان و الحركة أسهل بكثير جدا من ممارسة التمارين الرياضية و يعتبر المشي بد ون حذاء مفيدا بالنسبة لصحة الظهر وتثبت التجربة أن المجتمعات التي يسير أهلها بد ون أحذية هم في الغالب أفضل صحة من أهل المجتمعات التي تعتمد على الأحذ ية بشكل دائم والذين تكثر بينهم عادة آلام الظهر والفقرات . ويساهم المشي الحافي أيضا في الحماية من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة فتغيير درجة الحرارة يعزز قدرة المقا ومة لدى الجسم ويحمي المشي الحافي من الد والي لأنه يزيد من فاعلية ضخ الدم في الأوردة وبالتالي لا تحد ث الدوالي المزعجة .