ما هي فوائد واضرار شراب الكولاجين

يعد الكولاجين البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان إذ إنه يشكل ما يقارب ثلث كمية البروتين الموجود داخل أجهزة الجسم المختلفة مثل الأوعية الدموية والأسنان وقرنية العين ويمكن وصفه بالغراء الذي يمسك جميع أجزاء الجسم ببعضها البعض حيث إنه يعتبر واحدا من اللبنات الأساسية للعظام والبشرة والأربطة والأوتار ويأتي الكولاجين من مصدرين مختلفين . يعرف إحداها على أنه الكولاجين داخلي المنشأ والذي يتم تصنيعه داخل جسم الإنسان ويقل إنتاج الجسم له مع التقدم في العمر والتعرض لعوامل خارجية في حين يسمى الآخر الكولاجين خارجي المنشأ والذي يستخدم لأغراض طبية وتجميلية ويحصل عليه الجسم من مصادر خارجية مثل المكملات الغذائية. فوائد شرب الكولاجين يستطيع الشخص الحصول على الكولاجين بتناول الأطعمة المتنوعة التي تحتوي عليه بالإضافة إلى استهلاك مكملات الكولاجين الغذائية والتي يمكن للجسم أن يمتصها ويستفيد من فوائدها وفيما يلي ذكر بعض منها. تعزز صحة البشرة حيث أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين الغذائية يساعد على تقليل ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد ويخفف من الجفاف كما وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن مشروبا يحتوي على مكملات الكولاجين بشكل يومي وعلى مدار 12أسبوعا زادت لديهن رطوبة البشرة كما قل ظهور التجاعيد وعمقها في الجلد وذلك بالمقارنة مع النساء اللواتي لم يشربنه ويعود السبب في ذلك إلى قدرتها على تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين بنفسه بالإضافة إلى مساعدته في إنتاج بروتين الإيلاستين وبروتينات أخرى والتي تساهم في تعزيز صحة البشرة ومظهرها. تخفف من آلام المفاصل إذ إن زيادة خطر الإصابة بأمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل التنكسي مع التقدم في العمر يرتبط بانخفاض مستويات الكولاجين الذي يساهم في المحافظة على سلامة الغضاريف التي تحمي المفاصل في الجسم كما يعتقد أن تناول مكملات الكولاجين الغذائية يمكن أن يخفف من آلام المفاصل حسبما وضحت إحدى الدراسات والتي عللت ذلك على أنه ربما يعود لتراكم الكولاجين في الغضاريف وتحفيزه الأنسجة لإنتاج المزيد منه بالإضافة إلى التخفيف من الالتهاب. تقلل من خطر خسارة العظام يشكل الكولاجين نسبة كبيرة من العظام ويعطيها القوة وبانخفاض مستويات الكولاجين في الجسم مع التقدم في العمر يتعرض الشخص لانخفاض في كتلة عظامه أيضا مما يزيد من خطر إصابته بهشاشة العظام وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات الكولاجين الغذائية يقي من تحلل العظام وخسارة كتلتها وكثافتها الأمر الذي يقي بدوره من هشاشتها. تعزيز صحة القلب حيث يعطي الكولاجين الشرايين والأوعية الدموية بنيتها وهيكلها ويمكن لها أن تصبح ضعيفة ورقيقة عند عدم وجود الكولاجين بالكميات المناسبة مما يمكن أن يؤدي إلى تضيق الشرايين والإصابة بتصلبها الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وقد وجدت إحدى الدراسات انخفاض المؤشرات الحيوية للتيبس الشرياني عند تناول مجموعة من الأشخاص لمكملات الكولاجين الغذائية لمدة ستة أشهر بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الكولسترول الجيد لديهم ولكن ما تزال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات ذلك. تقوية الشعر والأظافر يمكن لتناول مكملات الكولاجين الغذائية أن يقوي كلا من الشعر والأظافر، كما يمكن أن يساعد على زيادة طولها ووقايتها من التكسر. تعزيز صحة العقل حيث يعتقد أن الكزلاجين يؤثر في المزاج ويقلل من القلق إلا أنه لا توجد حتى اللحظة أية أدلة علمية توضح هذه العلاقة. أضرار شراب الكولاجين لا يوجد حتى الآن أي معلومات أكيدة وموثوقة بشكل كافي حول تسبب مكملات الكولاجين بأية آثار جانبية أو سلامة استخدامها وخاصة إن تم وضعها على البشرة وعلى الرغم من ذلك يعد تناول كبسولاتها آمنا لمدة قصيرة وبجرعة لا تتجاوز 2 غرام يوميا في حين تنصح المرأة الحامل والمرضع بتجنب استخدامها لتلافي أي آثار جانبية محتملة .