ما هي النظافة وما اهميتها

النظافة هي ما يسمى علم الحفاظ على الصحة وتشمل جميع الجوانب التي تؤثر على الرفاه البدني والعقلي للبشر كما تشمل من الناحية الشخصية على النظر والتحقق من الأغذية والماء والمشروبات الأخرى والملابس والعمل والنوم وممارسة التمارين والنظافة الشخصية والصحة العقلية أما من الناحية العامة فتتعامل مع التربة والمناخ والمواد وترتيب المنزل والتدفئة والتهوية وإزالة النفايات والعناية الطبية عند الإصابة بالأمراض والوقاية منها. النظافة الشخصية تعرف النظافة الشخصية بأنها الحفاظ على نظافة الجسم والملابس للحفاظ على الصحة العامة وتشمل العديد من الأنشطة المختلفة المتعلقة بالرعاية الذاتية مثل الاغتسال والاستحمام وتشمل الغسل بعد استخدام الحمام والعناية بالفم وتمشيط الشعر وارتداء الملابس المرتبة والحفاظ عليها نظيفة. أهمية النظافة تعتبر النظافة من الأمور الأكثر أهمية على الإطلاق وذلك لأنها تعمل على كل مما يأتي. حماية الإنسان من انتشار الأمراض عبر الطفيليات الخارجية أو عند الاحتكاك بالملوثات وجراثيم البراز أو سوائل الجسم الأخرى. وقاية البشرة من الطفح الجلدي وحماية التقرحات من الاحتكاك بالملوثات. الحفاظ على نظافة الفم يعمل على تقليل خطورة الإصابة بسوء التغذية أو صعوبة البلع أو الالتهابات التي تسببها البكتيريا الموجودة في الفم والتي تدخل إلى مجرى الدم وأنسجة الجسم الأخرى. تجنب التعرض للإحراج الاجتماعي بسبب سوء النظافة فالحفاظ على النظافة يعمل على تحسن المعنويات والتقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب. أساسيات النظافة الجيدة هناك بعض الأساسيات التي يجب القيام بها للحفاظ على النظافة ومنها ما يأتي. غسل الجسم بشكل منتظم حيث يتفق الأطباء على ضرورة غسل الجسم مرة في اليوم أوعدة مرات في الأسبوع على الأقل ويعتمد ذلك على طبيعة النشاطات التي يقوم بها الفرد خلال يومه. غسل الشعر بالشامبو مرة في الأسبوع على الأقل أو أكثر من مرة وذلك يعتمد على الأنشطة التي يقوم بها الفرد مثل ممارسة الألعاب الرياضية أوالعمل أوالطقس وغيرها من الأنشطة. تنظيف الأسنان مرة يوميا على الأقل ويفضل غسلها مرتين في اليوم أو بعد كل وجبة. غسل اليدين دائما بعد الذهاب إلى الحمام وقبل وبعد إعداد الطعام. ارتداء الملابس النظيفة. تغطية الفم عند السعال أو العطس. قص الأظافرأو تنظيفها وتعقيمها إذا كانت طويلة. نظافة بيئة الإنسان يمكن للإنسان اتباع بعض الخطوات التي تساعده لتصبح بيئته أكثر نظافة ومنها ما يأتي. العناية بالصحة العقلية لأن تنظيف العقل باتباع أنماط تفكير سليمة تساعد الشخص بشكل كبير على أن يصبح نظيفا وأكثر تنظيما. تحديد ثلاثة أهداف للتنظيف بشكل يومي فقد يجد الشخص حوله الكثير من الفوضى في البيت على سبيل المثال مثل انتشار الصناديق والحلوى ولعب الأطفال والعديد من الأمور الأخرى المتناثرة حوله والتي لا يستطيع تنظيمها في وقت واحد لذلك يتوجب على الإنسان أن ينظمها بشكل تدريجي حتى يصبح ذلك حافزا في بذل المزيد من الجهد. تحديد المنظفات والأدوات المستخدمة في عملية التنظيف. الاستمتاع أثناء عملية التنظيف سواء تنظيف شارع أو منزل أو النظافة الشخصية ويمكن ذلك من خلال الاسترخاء أثناء التنظيف بسماع الموسيقا الهادئة أو استغلال هذا الوقت للتفكير في صمت.