طريقة أفضل علاج لتشنج عضلات الظهر

في بعض الأحيان يحدث تشنج في الظهر وآلام شديدة تعيق الحركة ولهذه التشنجات مجموعة من الأسباب وطرق علاج منزلية يمكن تطبيقها لتخفيف الآلام و ضعف في أوتار عضلات الظهر وبالتالي يسهل تأثرها بأي إجهاد زائد أو مشاكل مرضية تصيبها مثل الإلتهابات والحركات الخاطئة والتي يقوم بها الشخص بشكل مفاجئ سواء الجلوس أو النوم بطريقة خاطئة وكذلك حمل الأوزان الثقيلة أو الأغراض بأسلوب غير صحيح . وتناول بعض الأدوية لعلاج الأمراض مثل أدوية فقر الدم وأدوية مرض السكري وأدوية السرطان حيث يمكن أن تسبب الام وإلتهابات وضعف في العظام والمفاصل و إضطرابات في الأعصاب فكثرة التشنجات التي تحدث في الظهر تشير لوجود خلل أو مشكلة في الأعصاب المتصلة بها وتتمثل أعراض تشنجات الظهر في هذه الأمور الام شديدة في الظهروقد تمتد هذه الالام إلى منطقة الرقبة وصداع في الرأس وصعوبة في الحركة و اضطرار المريض للبقاء في وضع منحني لتجنب المزيد من الالم و تنميل مع نغز في الظهر فقد يصاحب هذه الالام شعور بالتنميل في نفس المنطقة . وهناك مجموعة من السبل التي يجب القيام بها عند الإصابة بتشنجات الظهر وتشمل الراحة التامة فيجب الإستجابة لمتطلبات الجسم في الحصول على الراحة وعدم الحركة حتى تقل الالام الناتجة عن التشنجات ويفضل الإسترخاء على الفراش ببطء وبقاء الجسم ثابت لفترة زمنية مع التنفس بعمق وكذلك ينصح برفع الساقين على وسادة لتقليل الضغط على العمود الفقري وتساهم الكمادات الباردة بشكل فعال في التخلص من تشنجات الظهر حيث يتم وضعها على مكان الإصابة أثناء الإستلقاء على البطن ويفضل أن يكون هذا بمساعدة أحد الأشخاص الموجودين بالمنزل . وتعمل الكمادات الباردة على تقليل الإلتهابات التي تسبب التشنجات كما أنها تساعد في إرخاء العضلات وتقليل التقلصات وإذا لم تتوفر أداة الكمادات الباردة في المنزل فيمكن إحضار منشفة ووضع بعض قطع الثلج بها ثم وضعها على منطقة الإصابة لمدة ربع ساعة وينصح بتكرار هذه الكمادات كل ساعتين على الأكثر بداية من الشعور بالألم وحتى وقت النوم ويمكن القيام بها في اليوم التالي إذا إستمرت الالام . و يمكن القيام بعمل كمادات دافئة على منطقة التشنجات فذ لك سيخفف الالام بصورة تامة حيث تساعد الحرارة في زيادة الدورة الدموية وبالتالي تدفئة العضلات وتقليل الالام ولتطبيق الكمادات الدافئة يتم نقع المنشفة في ماء دافيء ثم عصرها وتخليصها من الماء الزائد ووضعها على منطقة الإصابة لمدة ربع ساعة مع الحرص على عدم التعرض لهواء بارد حتى لا يسبب إلتهابات العظام مجدداً . ويمكن إستبدال الكمادات الدافئة بأخذ حمام دافيء وتسليط الماء على منطقة التشنجات في حالة القدرة على القيام بهذا الفعل ويحذر من إستخدام ماء ساخن جدا لأنه يمكن أن يسبب تورم وإنتفاخ في الظهر مع إن تد ليك منطقة الإصابة برفق يساهم في راحة العضلات وتخليصها من التشنجات حيث يؤدي إلى تحسين تدفق الدم في هذه المنطقة من الجسم .